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平日は毎晩、MTBに乗って公園を14-16kmほど走る習慣があります。最も上流まで来たところで休憩を取りますが、いつもは誰かしらがいる広いスペースも、どなたもいらっしゃらない。本当に寒い日でしたから。 すると、冒頭の写真にある街灯が「木人椿」に見え...

時間的には高校時代並みだけど 厳密には、小念頭55分 + 1,200本突きで、合計63分になります。それに先駆けて、山岳(といっても里山ですが)自転車活動が4.5時間。実は午前中に350本突きを練習しているので、1,550本突きか。1月9日の主となるワークアウトの...

今日は期せずしてマウンテンバイクの活動時間が10.5時間にも及び、自宅に戻るころにはヘロヘロになってしまいました。iPhone 12もApple Watchも10時間オーバーのエクササイズには対応していないのか、バッテリー残量が風前の灯火となってしまう状態で、疲...

問手と護手を接触させてはいけない理由 詠春拳を習い始めていつ頃のことだったか。詠春拳で過手をするために構えているとき、当時の先生に、 「問手と護手を接触させてはいけない」 という指摘を受けたことがあります。 このイラストだと前の手(右手)が問...

あけましておめでとうございます。旧年中はこのブログをご覧いただき、ありがとうございました。 今年もよろしくお願いいたします。 大晦日の分の小念頭は0:00を回ってから開始したので、実質今年初の練習だったのですが、両腕ともかなりいい感覚があった...

昨日はマウンテンバイクの活動のみで８時間にも達してしまったので、自宅に戻ってからの小念頭は22分程度に収めました。まだ腰の痛みが解消していないので、蹴りの練習はパス。 基本的に、詠春拳や武道の練習はそのために専用の時間を取って、集中してでき...

一昨日に感じた腰痛は、変な姿勢を取ったりすると痛みを感じますが、直拳500本+を行っても響かない程度には回復したようです。 昨日も45km程度の山行きを行い、かなり疲れた状態での小念頭40分となりました。今まではあまり感じなかったのですけれども、や...

腰痛解消に役立った小念頭 昨日もマウンテンバイクで山トレをしていたら、久々に腰痛が発症してしまったようです。20代の初めにスポーツクラブのショルダープレス・マシンを使った際に痛めてしまった第四腰椎、第五腰椎の中間、左側が久々に痛み出しました...

ハードな運動で疲れたあとの小念頭 今、冬休みに入っていて少し時間ができたことで、26日、27日とMTB(マウンテンバイク)で東京近郊の山に出かけています。2日間の総走行距離は120kmほどですが、舗装をしていない山道を登ったり下りたりする関係でかなり全...

紆余曲折の半年間 過去に書いた「小念頭を1日も休まず1年間続けてみた」チャレンジ、実は現在も続いていて、クリスマスイブの日に1年半に達しました。 前回のチャレンジ振り返りから本日までの間、最初の1年間にはなかった試練がありました。7月頭のCOVID-...