icofit– Author –

指導者によって異なる股関節周りの筋肉群の使い方 私が毎日の小念頭を行う際は平均的に25〜30分ほど立っています。ということは、その間ずっと、二字紺羊馬で立ち続けることになりますね。 最近いくつかの動画を見て、何人かの指導者の先生方が二字紺羊馬...

YouTubeを見ていたら、なかなか興味深い動画を投稿されている方がいました。 葉問系詠春拳の始祖である葉問宗師と、弟子達の小念頭を比較している動画です。 私の習った詠春拳は徐尚田師夫の系統と聞いているのでまずはそちらから。 葉問宗師/徐尚田師夫 h...

2月11日の朝起きて、前日のメモに小念頭の練習記録がないことに気付いてしまいました。 「昨日、小念頭やらなかった？」と自問自答。最後の悪あがきで、前日練習した内容をいろいろと思い出そうと努力しましたが、結局小念頭を行った記憶は、椅子に座った...

明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願いいたします。 この年末年始も欠かさずマウンテンバイクのトレーニングと武術の練習は続けていて、小念頭の毎日練習も2年半継続できました。小念頭については3年連続毎日練習を目指して頑張ります。 今...

今年もブルース・リー先生の誕生日がやってまいりました。ご存命であれば82歳ですね。お誕生日おめでとうございます。 死後49年も経過して日々何らかの話題に上るリー先生。 https://news.yahoo.co.jp/articles/72d178eb8391ee0bec380a08217cea94012cf7b0 ...

昨年の大会より若干時期がずれていますが、本日は表題のadidas KARATE GRAND PRIX 2022が実施されました。 https://youtu.be/NCysqmW9rAA (個人的には、ゲスト解説にぱんちゃん璃奈選手と長野じゅりあさんがいたのが嬉しい。) 昨年のフルコンPlus、改めカ...

「腰痛」で姿勢矯正の話を書いていたら、他にも現在ある体の不具合をフォームの修正や確認に使ってきたなあ、としみじみ思います。 これまで特に役に立ったと思うのは、数年前に右肩に発生していた五十肩です。一番酷いときには小念頭すら行う気にはならな...

私はこの9月20-23日を夏休みに設定し、9連休の設定にしていました。この間にちょっと体を鍛えまくる予定にしていたのですが、何とこの間に日本列島は2本の台風の影響を受け、メインとなる山岳自転車修行はほぼ不可能な状態に。それより問題だったのが表題...

最近、YouTubeに詠春拳に関する動作がたくさん出ていますけど、一つだけ気になることがあります。 それは、ほとんどの動画で「(極端な)腕の重さ」とか「(持続的な)強大な力」について触れられていないことです。個人的には、これは詠春拳の主要な特徴の一...

詠春拳を習い始めた頃に先輩が小念頭を練習するところを見ていたら、時々伏手を行う指先が「ピクッ」としていることに気付きました。どう見てもわざと出来る動きではなく、先輩に訪ねてみると「小念頭をやっていると勝手に動く」とのことで、「自発動みた...