小念頭– tag –

最近の私は昼休みのうち30分前後を使って小念頭を行っています。もう昨日になってしまいましたが、少し時間があったので久々に40分オーバーとなりました。そんな中、飽きてきて無意識になってしまうとちょっと膝の角度が甘くなって腰が浮くことがあること...

詠春拳を習い始めてしばらくの間、とにかく「脱力しなさい」ということを言われ続けました。 当時、フィットネスインストラクターをしていた私の場合、この脱力という言葉がかなり引っかかった、というか余計な知識があるせいで理想の状態を正確につかめて...

新型コロナ明けで10日ぶりに小念頭を練習しました。再開後の初回は30分。 これまでの3年間、ほぼ休むことなく行ってきた小念頭ですので、そんなに違和感なく再開できました…が。やはり、15分も立つと両脚が痛くなり始めるわけで、20分過ぎからは集中力を保...

指導者によって異なる股関節周りの筋肉群の使い方 私が毎日の小念頭を行う際は平均的に25〜30分ほど立っています。ということは、その間ずっと、二字紺羊馬で立ち続けることになりますね。 最近いくつかの動画を見て、何人かの指導者の先生方が二字紺羊馬...

YouTubeを見ていたら、なかなか興味深い動画を投稿されている方がいました。 葉問系詠春拳の始祖である葉問宗師と、弟子達の小念頭を比較している動画です。 私の習った詠春拳は徐尚田師夫の系統と聞いているのでまずはそちらから。 葉問宗師/徐尚田師夫 h...

2月11日の朝起きて、前日のメモに小念頭の練習記録がないことに気付いてしまいました。 「昨日、小念頭やらなかった？」と自問自答。最後の悪あがきで、前日練習した内容をいろいろと思い出そうと努力しましたが、結局小念頭を行った記憶は、椅子に座った...

「腰痛」で姿勢矯正の話を書いていたら、他にも現在ある体の不具合をフォームの修正や確認に使ってきたなあ、としみじみ思います。 これまで特に役に立ったと思うのは、数年前に右肩に発生していた五十肩です。一番酷いときには小念頭すら行う気にはならな...

私はこの9月20-23日を夏休みに設定し、9連休の設定にしていました。この間にちょっと体を鍛えまくる予定にしていたのですが、何とこの間に日本列島は2本の台風の影響を受け、メインとなる山岳自転車修行はほぼ不可能な状態に。それより問題だったのが表題...

詠春拳を習い始めた頃に先輩が小念頭を練習するところを見ていたら、時々伏手を行う指先が「ピクッ」としていることに気付きました。どう見てもわざと出来る動きではなく、先輩に訪ねてみると「小念頭をやっていると勝手に動く」とのことで、「自発動みた...

今日はブルース・リーの49回目の命日でした。彼が亡くなってから来年で50年なんて信じられない。今でもよく映像を見ているからかな。アイキャッチ写真は、私のiMacの横に設置してある2体のフィギュアで、今も常に私の視界に入る状態になっています。 ここ...